第一，练习动作，花时间是别人的两到三倍，要记住音乐的相关动作第二，身体姿态，平时练习身体的基本站姿，挺胸收腹，肩膀下沉，头顶向上，保持15分钟，然后把姿态贯穿到音乐动作中第三，节奏感，健美操节奏感强烈，动作比较快，开始跟着音乐做最简单的幷步，踏步，之后把动作分解分别练习，身体要随着。

她们分别化身为古代四大美人王昭君杨贵妃西施貂蝉，别样演绎极具古典韵味的红昭愿，每一个动作每一个眼神都充满了少女的娇羞和柔美，让人不禁为她们的才华所折服陈舒宜她化身为美人“貂蝉”，身着清浅色系襦裙+大袖衫，舞动起来飘逸十足陈舒宜不仅舞蹈功底深厚，还擅长主持表演体。